避开这种“血管胶水”！一勺牛油的饱和脂肪就够你吃一整天，别让这种所谓的“液体黄金”糊住你的心脏！

南非醉茄补充剂真相

初步研究表明，南非醉茄可能有助于减少焦虑、改善身体和认知表现，并具有其他益处。然而，需要更大规模的研 究来证实。

2026 全球健康前沿簡報（第 31 期）

2026 全球健康前沿简报（第 31 期）

别再拿这种“芝麻粒”喂宠物了！每天2勺，不仅能刷油减脂，还是人体急需的“天然阿司匹林”和补钙神器！

椰子油和中链甘油三酯 (MCT) 油真相

由辛酸、癸酸和主要是月桂酸制成的中链甘油三酯 (MCT) 占初榨（“冷榨”）椰子油的一半以上，其中还含有长链甘油三酯， 使其在室内温度。 长链甘油三酯以及大部...

肝硬化的疾病监测与自我管理

肝硬化不是终点，而是与健康相处的新起点。 中国肝病防治协会数据显示，规范自我管理的肝硬化患者，5年生存率可提高30%以上。 那些能坚持科学监测、及时干预的患...

别再被“淀粉恐惧症”骗了！掌握这个3型冷藏魔法，不仅不长胖，还能让肠道年轻10岁，躺着多消耗卡路里！

2026 全球健康前沿簡報（第 30 期）

洋车前子纤维补充剂真相

车前草补充剂由车前草种子壳（包裹着车前子种子的粘液质外壳）制成。果壳约90%为纤维，其中大部分（约80%纤维）为可溶性纤 维。这种可溶性纤维可以吸引并结合水（吸...

2026 全球健康前沿简报（第 30 期）

拒绝“透支型”清醒！掌握这3个咖啡因饮用黄金准则，让大脑提速、心血管“除锈”，精力和寿命双丰收！