营养健康文库
海量的科学营养健康知识,助您轻松享受每一天
久坐是慢性自杀？每45分钟的“脊柱重启”计划
你的脊柱只有一根。它承受了你所有的压力、野心和疲惫。 请给它一点点尊重，给它那每 45 分钟一次的、珍贵的 60 秒重启。
大蒜补充剂评真相
大蒜可以适度降低胆固醇水平（通过降低甘油三酯）和血压。它还可以稍微降低动脉粥样硬化的风险，并可能有助于 预防感冒，但大蒜无助于治疗现有的感冒。初步证据表明，大蒜...
系统性红斑狼疮的特殊人群考虑
疾病虽然改变了生活，但不能主宰生活。 科学管理，合理治疗，相信每个特殊人群的患者都能找到属于自己的健康之路。 生活就像一首交响乐，虽然有时会出现不和谐的音符...
体检单上的“红色警报”：总胆固醇超过240，血管正面临一场“生死大堵塞”！
胆固醇的防治是一场马拉松，而不是百米冲刺。 它最大的危险就在于“没有症状”。 当你感觉到胸闷、头晕时，血管可能已经堵了 70% 甚至更多。 从今天起，认真...
血友病的疾病监测与自我管理
医学在进步,血友病的治疗手段越来越多,预后越来越好,但再好的治疗也需要患者的配合。 把自己当成疾病管理的主角,积极学习,认真监测,和医生密切配合,你就能掌控疾...
颞下颌关节紊乱病（TMD）的影像诊断与非手术疼痛管理
你的TMJ可以恢复健康，你的下巴可以自由活动！ 想象一下：2个月后，你可以轻松张口吃苹果；6个月后，弹响消失或减轻，疼痛不再困扰你；1年后，你甚至忘记了自己曾...
克罗恩病的营养评估方法
你知道吗？在我国，炎症性肠病(IBD)的发病率正呈现快速上升趋势。 作为IBD的主要类型之一，克罗恩病(CD)患者常面临严重的营养问题。 有研究显示，高达8...
淋巴瘤的疾病监测与自我管理
淋巴瘤虽然是个需要长期管理的疾病，但绝不是生活的终点。 通过科学的自我监测，规律的营养管理，适度的运动锻炼，积极的心理调适，很多患者朋友都能重新回归正常生活，...
如何读懂体检报告并自配补剂方案
体检报告为我们提供了了解身体健康状况的宝贵信息。 通过科学合理的解读体检数据，我们能够更好地掌控自身健康。 而补充适当的营养素，不仅能够针对性地改善健康，还...
全球5大鱼油品牌测评及避坑指南
选购鱼油时，最重要的是根据自己的健康需求选择适合的品牌和产品。 对于心血管问题人群，可以选择含有较高DHA和EPA的鱼油；如果是日常保健，则可以选择含量适中的...
血糖高、睡不好？这杯0热量的“天然救兵”，藏着3个不为人知的真相！
薄荷茶并不是什么神奇的降糖药。 它对血糖的贡献，来自于它对含糖饮料的替代，以及它在改善睡眠、缓解压力、促进水分补给方面的间接作用。 如果你血糖偏高，与其寄希...
脊柱长青总结：一份受益终身的脊柱维护手册
保养脊柱，本质上是一场你与自己身体进行的、长达百年的“浪漫跨世纪恋爱”。 想象一下，你的脊柱是你生命中最忠诚、也最沉默的伴侣。从你蹒跚学步的那一刻起，它就挺身...